تندرستی ہزار نعمت ہے - ہیلتھ ٹپس

السلام علیکم ورحمتہ اللہ وبرکاتہ

اس نئے تھریڈ میں ہم چھوٹی چھوٹی سے ہیلتھ ٹپس شیئر کرینگے۔
اگر یہ ٹپس ہماری آزمائی ہوئی ہوں تو اور بھی اچھی بات ہے۔ میں اپنی آزمائی ہوئی پہلی بتاتی ہوں۔

متوازن غذا، ہلکی پھلکی ورزش اور آرام، نہ صرف جسم کو فائدہ پہنچاتے ہیں بلکہ فکروں اور پریشانیوں کو بھی کم کرتے ہیں۔
نتیجہ: ذہنی و جسمانی سکون، خوشگوار زندگی۔

 

وعلیکم السلام ورحمۃ اللہ وبرکاتہ
بہت زبردست تھریڈ سسٹر۔ :00001:

تندرستی کے لیے ایک بہت ہی ضروری اور زبردست ٹپ، جس پر آج کل ہم سب ہی عمل نہیں‌کرتے :00002: اور وہ ہے، رات کو جلدی سونا اور صبح جلدی اٹھنا۔۔۔

 

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
واہ بہت خوب سسٹر ... اب فائدہ ہوا نا ہميں آپ کے ڈاكٹر ہونے کا ... مشورہ فيس تو نہيں ليں گی؟

دونوں ٹپس زبردست ہيں مسئلہ عمل كا ہے ۔ شايد زندگی کے ہر شعبے ميں ...

تو تيسرى ٹپ يہ کہ :

علم حاصل كرو اور اس پر عمل ضرور كرو ​

يعنى معلوم ہو گيا کہ رات جلد سونا اچھا ہے تو سو جائيں تا كہ علم كا فائدہ ہو ۔
معلوم ہو گيا کہ ورزش كرنى چاہیے تو اس پر عمل كريں ۔۔۔

يہ ٹپ آزمودہ يوں ہے كہ جب بھی علم پر عمل كيا فائدہ اٹھايا اور عمل ميں سستى كی تو نقصان اٹھايا۔

 

سادہ پانی کا استعمال زیادہ سے زیادہ کریں اور نیم گرم پانی پیا کریں۔

 

ما شا ء اللہ بہت اچھا سلسلہ شروع کیا ہے سسٹر جزاک اللہ خیرا
صبح کی نماز کے بعد تھوڑی سی تلاوت لازمی اُس کے بعد ہلکی پھلکی واک اورنہار منہ پانی لازمی پیئں ۔نتیجہ پھر دیکھیں۔ان شا ء اللہ​

 

تلاوت کے ساتھ ساتھ صبح اذکار بھی شامل کر لیجیۓ۔
اور ہاں عمر کے حساب سے ہلکی پھلکی ورزش بھی ضروری ہے۔

 

وعلیکم السلام ورحمۃ اللہ وبرکاتہ

اچھا سلسلہ شروع کیا ہے جزاک اللہ خیراسسٹر

 

وعلیکم السلام ورحمۃ اللہ وبرکاتہ

اچھا سلسلہ شروع کیا ہے جزاک اللہ خیراسسٹر

 

رات کو سونے سے پہلے کوئی میٹھی چیز نہ کھائیں اور مسواک یا برش کرکے سوئیں۔ نہ ہی کوئی ثقیل چیز کھائیں اور دودھ بھی کم از کم سونے سے دو گھنٹہ پہلے پیئیں۔ سونے اور کھانے کے درمیان ڈیڑھ سے دو گھنٹہ کا وقفہ رکھیں،اس سے ہاضمہ ہونے میں آسانی ہوتی ہے اور دل پر بوجھ بھی نہیں پڑتا ہے۔

 

کھانا کھاتے وقت ایک چیز کا خاص خیال رکھیں وہ یہ کہ کھانا کھاتے وقت پانی کا ستعمال بلکل نہ کیا جائے نہ کھانا کھاتے دوران اور نہ ہی کھانا کھانے کے بعد۔ اس لے معدہ ہمیشہ ٹھیک رہتا ہے اگر آپ کو پانی کی حاجت ہے تو کھانا کھانے سے پہلے جتنا مرضی پانی پی لیں یا اگر کھانا کھاتے وقت کوئی نوالہ گلے میں‌ اٹک جائے تو تب پانی کا استعمال کر لیں‌۔ پیٹ کا پھولنا، پیٹ ‌میں‌ درد رہنا ، اوازاری ہونا ، بوجھل پن ہونا یہ سب اسی کی وجہ سے ہوتا ہے۔

ویسے زیادہ تر معدہ خراب ذہنی ٹینشن کی وجہ سے بھی ہوتا ہے۔

 

اسلام علیکم-۔سب سے پہلے تو پیٹ بھرکےکھانا نہ کھائیں۔ رات کو جلدی سو جائیں۔ صبح کو جلدی اٹھیں ۔اوربیٹھ کرکام کرنے والے ذیادہ سے ذیادہ واک کریں۔

 

جزاكم الله خيرا ، ۔

 

دل پر یہ کہ معدہ پر ؟:00002:

 

رات کو سونے سے پہلے ایک گلاس دودھ ضرور پئیں

 

بہت بہت شكريہ سسٹر بہت فائدہ ہو رہا ہے اس سلسلے كا ، جزاكم الله خيرا وبارك فيكم ۔

 

لو شوگرکا بہترین علاج ​

بسم اللہ الرحمٰن الرحیم

صبح نہارمنہ پانی پیئں جتنا برداشت ہو سکے۔اس کے بعد چنے خوب کھایئں۔اس کے بعد جب تک فل بھوک نہ لگے ۔تب تک کھانا نہ کھایئں اور جب مکمل بھوک لگنا شروع ہو جائے۔ تب جا کر کھانا کھایئں۔ان شا ء اللہ جن بھایئوں یا بہنوں کو ابتدائی شوگر ہے ۔اور ان پر ابھی انسولین یا ٹیبلٹ کی نوبت نہیں‌ آئی ان کیلئے یہ نسخہ اکثیر ہے ۔ان شا ءاللہ۔کبھی شوگر لو نہیں‌ہوگی۔آزما کر دیکھیں۔​

 

اوندھے منہ يا منہ كے بل نہ سوئيں۔ رسول اللہ صلى اللہ عليہ وسلم نے اس سے منع فرمايا ہے ان كا فرمان ہے كہ يہ اللہ تعالى كے نزديك ناپسندیدہ ہے۔
اس كے طبى مفاسد :
http://youtu.be/-ApcN-luinY?t=3m21s

 

السلام عليكم ورحمة اللہ وبركاتہ
ماہا سسٹر كى مصروفيت كے سبب اس تھريڈ كو زنگ لگ رہا ہے كوئى نئی ٹپ ؟